こんにちは。
プレシャス・ライフナビゲーターの
デッカー佳世です。
本日3月20日は「春分の日」
スピリチュアルな世界では「宇宙元旦」とも言うらしいですよ。
なんだか、壮大なものが始まりそうな響きですよね（笑
新しいことを始めるには、すごく良いタイミング。
My Precious Life プロジェクトのコーチングを受けていただく方々に
スタートを切るのにピッタリな課題を先ほどお送りいたしました。
これから進む自分の姿を想像しながら、
課題に取り組んで「宇宙元旦」を迎えてくれることでしょう。
私のほうは、今週・来週とテスト期間中です。
ホリスティック・ヘルスコーチングの勉強は、
まだまだ続いております。
学校から正式なサーティフィケイトは出てますが、
国際機関の公認をとるために、
さらに半年の過程に挑戦中。
症例別のケースや、
コーチングスキルの向上などに取り組んでいて、
これって、ほんと終わりのない学びですね。
さて、
「ホリスティック・ヘルスコーチング」のアプローチが知りたい。
というご質問もいくつかいただいています。
おそらく「ホリスティック・ヘルス」が謎なのだと思います。
なんじゃそりゃ？？？
自然療法か？？？
いまどき、なんでもかんでも
「ホリスティックと言っときゃいい」
みたいなイメージじゃないでしょうか？（笑
健康を考える時、真っ先に思い浮かぶのって「食事（フード）」ですよね。
ホリスティック・ヘルスでは、
・プライマリーフード（第一の栄養）
・セカンダリーフード（第二の栄養）
という２つのフードでアプローチします。
いわゆる「食事」は、セカンダリーフード。
プライマリーフードは、
・人間関係
・キャリア
・経済状況
・エクササイズ
・精神性のバランス
などなど、食事以外のライフスタイルを形作る要素です。
この２つの栄養のバランスをとることで、
より健康で、より幸せなライフスタイル送れるように考えます。
例えば、
アレルギーや慢性的な不調がある場合、
腸内環境を整えるなどの食事面からのアプローチと同時に、
日々のストレスも減らしていくことが大切です。
ドクターや、自然療法師、栄養士は、
レメディ・サプリや食生活など、
生活の指針は示してくれますよね。
世の中には、健康に関する情報もたくさんあります。
でも、それが実行できないのはどうしてかな？
食事改善に取り組む以前に、
解決しないといけない問題があるってこと、多いです。
今、不妊治療に取り組んでいる方に、ヘルスコーチングしていますが、
仕事も勉強もしながら、どれも手放せずに一杯一杯でした。
そんな方には、食事の改善を提案しても、
さらにストレスが増えるだけなんですね。
まずは、ライフバランスをとるのが先。
言ってみれば、中高生の家庭教師みたいなもんですね。
勉強に集中してもらうのに、
先に恋愛相談にのるみたいな（笑
なので、ホリスティック・ヘルスのアプローチは、
ライフバランスをとても大切にしています。
これは、ライフサークルというもので、
今の満足度からバランスを見るものです。
各項目の満足度を書き込んでみてください。
詳しい方法はこちら、PDFはこちらからダウンロードできます。
（英語です。日本語も作っておきますね。）
どうですか、チェック項目盛りだくさんでしょ？
あまりにも項目が多いので（笑
私は、実際のセッションでこの4つにまずフォーカスしています。
・夫婦、家族関係
・運動、アクティビティ
・精神性、内観できているか
・仕事や経済的に満足しているか
そして、食事です。
満足度の低い項目がわかったら、
次に
「どうすれば、満足度があがるか」を考え
それに向けての具体的な行動を２〜３書き出します。
さらに、実際に行動すべく、
カレンダーに書き込みます。
ここまですれば、
かなりの確率で、実行できるでしょ？
もし、あなたが「やりたいことリスト」をつくって放置したり、
「わかってるけど、できないタイプ」だとしたら、
カレンダーにまで書き込んで、ぜひアクションを起こしてみてください。
変わるための秘訣は、たった１つ。
実行すること。
あなたの「実行プラン」
よかったら、私にシェアしてくださいね♡
ちなみに、私は「やりたいことリスト」が多すぎて追いつかないタイプ。
だから、ヘルスコーチつけています（笑
おかげでバランスが崩れそうになっても、
一緒に寄り添ってゴールに向かってくれる人がいると思うと
心強いったら、ありません♡
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ホリスティッック・ヘルスコーチングのセッションも
受け付けています。
ご興味のある方は、
「6ヶ月のオリジナルプログラム」を作るための、
ヒアリングセッション（60分）をお受けください。
4月末まで、ヒアリングセッションのみ無料で提供いたします。
先着5名様。6ヶ月のプログラムを前向きにお考えの方。
お申し込みはこちらから。
http://precious-choice.com/holistichealth/
＜My Precious Life＞プロジェクト
3月末スタートは満席です。
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